Omgaan met overweldigende emoties

werkboek Dialectische gedragstherapie

  • M. MacKay J. Wood J. Brantley
€ 25,00
5% studentenkorting Bestel twee verschillende Nederlandstalige boeken en krijg 5% studentenkorting
Bekijk online exemplaar
Informatie
Beschrijving
Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het.

Omgaan met overweldigende emoties biedt dé manier om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen, handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit.

Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGt), een bewezen succesvolle manier om met overweldigende emoties en frustratie om te gaan.

De kracht van Omgaan met overweldigende emoties is dat de vele oefeningen en werkbladen je handvatten bieden om daadwerkelijk en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later nog.

Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:
- Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomen
- Begrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaan
- Train jezelf in mindfulness
- Vergroot je interpersoonlijke effectiviteit
- Leer hoe je frustratie en stress kunt accepteren
- Zeer bruikbaar om vaardigheden dialectische gedragstherapie te leren

MATTHEW MCKAY is hoogleraar aan het Wright Institute in Berkeley. Hij is (co)auteur van diverse bestsellers. In totaal zijn er meer dan 2 miljoen exemplaren van zijn boeken verkocht.
JEFFREY C. WOOD is gespecialiseerd in zowel cognitieve gedragstherapie van depressie, angst en trauma als in het trainen van assertiviteit.
JEFFREY BRANTLEY is verbonden aan de Duke Department of Psychiatry en directeur van het Mindfulness-Based Stress Reduction Program aan Duke University.
Vakgebieden
Productdetails
Uitgavejaar 2008
ISBN 9789079729012
Verschijningsdatum 15 sep. 2008
Omvang 240
Editie 1
Auteur(s) M. MacKay J. Wood J. Brantley
Bindwijze Ingenaaid
Taal Nederlands
Gerelateerde producten
9789057124198_1.jpg
Schematherapie met kinderen en jongeren Christof Loose Peter Graaf Gerhard Zarbock Mieke Boots
€ 56,95
9789036824408.jpg
Schemagerichte therapie J.E. Young J.S. Klosko M.E. Weishaar
€ 70,80
9781462541461_1.jpg
Internal Family Systems Therapy Richard C. Schwartz Martha Sweezy
€ 35,54
9781119057291.jpg
Wiley-Blackwell Handbook of Schema Therapy Michiel van Vreeswijk Jenny Broersen Marjon Nadort
€ 46,22
9789036825238_1_1.jpg
Slaapstoornissen in de psychiatrie Marike Lancel Maaike van Veen Jeanine Kamphuis
€ 54,95
9781118972670.jpg
Schema Therapy with Couples Chiara Simeone-DiFrancesco Eckhard Roediger Bruce A. Stevens
€ 42,29

Scroll to top